作为时尚IT精英，Plank游戏你怎可不知？

作为AVAYA IPO的忠实粉丝，如此盛大的集会你怎能错过？

一个和小伙伴同屏PK的趣味竞赛

一个体验Avaya Scopia视频产品的好机会

神州世通隆重邀请你加入我们的行列，挑战全国通讯圈的小伙伴

一起锻炼腹肌，甩掉肚腩，迷倒美女，靓翻帅锅！

更有超足量好礼等你赢取！

报名方式：关注下方小i微信”统一通信”，发送“我要撑”获得报名入口

参赛方式：

• 第一种方式：前往各专场分会场参加比赛

• 第二种方式：电脑、手机（3G/4G或wifi）访问指定网址，加入视频参赛系统。

北区和南区小伙伴登陆 http://218.201.202 .193/scopia/mt/cmcctest/entry/index.jsp

 密码：9997 参加比赛

 东区小伙伴登陆 http://218.201.202.193/scopia/mt/cmcctest/entry/index.jsp

 密码：9998 参加比赛

10个并发硬终端，上下行1M/s带宽速度。

报名截止日期：即日起--7月5日

赛程安排：

7月7日 14：00－16：00 试撑日，讲解比赛注意事项

7月8日 14：00－15：30 AVAYA + 长虹佳华PK专场（测试场）

7月9日 14：00－15：30 神州世通＋上海晨冠＋深圳万桥 PK专场

7月9日 16：00－17：30 华贸联合＋上海智昂＋深圳恒讯通 PK专场

7月10日 14：00－15：30 上海倍谱＋康特讯＋成都高锐 PK专场

7月10日 16：00－17：30 上海PCS＋ 杰丰＋西安蓝色在线+苏州利邦 PK专场

7月11日 15：00－16：00 各专场前5名巅峰对决

奖项设置：

“笑傲平板”专场奖励

男士撑够3分钟，即可获得Avaya LOGO徽标T恤；

女士撑够1分钟，即可获得Avaya LOGO徽标T恤；

坚持到最后的五名选手，可获赠面值200元京东礼品卡。

“孤独求撑”全国巅峰对决奖励

第一名：面值3000元京东礼品卡

第二名：面值1500元京东礼品卡

第三名：面值500元京东礼品卡

选手所在公司获10件Avaya 徽标LOGO T恤。

平板支撑运动介绍

平板支撑（plank），时下最热“甩肉”秘笈，主要塑造腰部、腹部和臀部线条，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的最有效的方法之一。

根据吉尼斯世界纪录，目前世界纪录为：3小时7分钟15秒，由George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。

Plank运动的优势

锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日以这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。以有效的锻炼腹横肌。

Plank运动正确训练方法

肘关节和肩关节与身体都要保持直角

在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

手肘尽量与身体垂直

从头到腰保持一条直线。保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。

据说能撑10分钟的都是英雄。这个火热的七月，邀上小伙伴一起来神州世通锻炼吧！